Ter pernas musculosas na medida certa é o desejo de muitos. Nesse sentido, veja uma lista de quatro exercícios excelentes para tornear os membros inferiores a seguir.
Agachamento sumô
O agachamento sumô serve para trabalhar o interno de coxa. “Ele ainda deixa o bumbum mais redondinho, além de ajudar na tonificação [da perna inteira]”, explica a personal trainer Joyce Maromba.
O agachamento é considerado um dos melhores exercícios para o corpo Lars Zahner/Getty Images
O movimento deve ser realizado com os pés afastados Arquivo Pessoal/Sabrina Mundim
O exercício é ideal para tonificar o bumbum Getty Images
Agachamento búlgaro Getty Images
Leg press
“O exercício é muito utilizado em academias em razão da possibilidade de grande sobrecarga. Turbina o ganho de massa muscular do quadríceps, aumentando o volume muscular”, atesta a profissional.
