A creatina é um dos suplementos mais estudados do mundo e, ultimamente, ganhou maior visibilidade após a ciência revelar seus inúmeros benefícios.Alguns mitos acerca da substância circulam por aí e, recentemente, o jornal da Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva publicou um estudo desmistificando questões que permeiam o senso comum.
Não é raro ouvir, por exemplo, que ela aumenta a retenção de líquidos, provoca queda capilar e é prejudicial à saúde cardíaca, entre outras inverdades. Mais que rechaçar essas afirmações, o estudo mostrou uma novidade bastante motivadora, em especial para a mulherada: o combate à flacidez.
Para quem quer melhorar a composição corporal, o uso regular do suplemento, aliado à atividade física, pode ser um belo investimento.
Outras vantagens do consumo de creatina:
- Melhora na cognição;
- Controle da glicemia;
- Auxílio na recuperação muscular;
- Boost na saúde intestinal.
Não à toa, o produto sofreu um aumento considerável em seu preço nos últimos meses, acompanhando uma elevação na procura.
