O consumo diário de café já faz parte da vida de centenas de milhares de pessoas. Considerada a segunda bebida mais ingerida do mundo, o café traz dezenas de benefícios à saúde, mas pode oferecer riscos quando não tomado com cautela. Como o caso do inglês que morreu ao tomar uma alta porção de cafeína.
Segundo a Euromonitor International, cada brasileiro consumiu 826 xícaras de café, em 2020, o equivalente a cerca de 2 xícaras por dia. A quantidade ainda está dentro do recomendado pelo Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA, que indica não ultrapassar mais de quatro xícaras por dia – ou 400 miligramas da substância.
Cafeína
De com o Gary Soffer, MD, médico especialista em medicina integrativa, a “cafeína é um estimulante que excita o sistema nervoso, lhe dando energia”, disse ele ao Insider. Mas a substância também pode resultar em efeitos colaterais desagradáveis se não houver cautela quanto ao seu consumo.
Entre os riscos da ingestão de altas doses da cafeína, estão:
- Aumento da micção;
- Diarréia;
- Dor de estômago;
- Dor de cabeça;
- Aumento da ansiedade;
- Insônia;
- Aumento da frequência cardíaca;
- Convulsões;
- Paradas cardíacas.
O recomendado é beber de uma a duas xícaras de café por dia Getty Images
Ultrapassar essa quantidade pode trazer riscos à saúde Getty Images
Na Inglaterra, um personal morreu após ingerir 7x mais cafeína que o recomendado Getty Images
Ele teve um infarto e morreu no mesmo dia Getty Images
No Brasil, o tipo de café preferido é o expresso, seguido do pingado ou café com leite Getty Images
