Muito comuns, as hérnias abdominais parecem problemas simples mas, sem tratamento, podem levar o paciente a complicações graves. A situação acontece quando um caroço de gordura ou parte de órgãos internos escapam da parede de músculos que os protegem por algum orifício, criando um calombo aparente em situações de muito esforço, como musculação, tosse, choro e risada.
As hérnias podem surgir em diversos locais do abdômen, mas as mais comuns são na região do umbigo e da virilha. Na maioria das vezes, o problema acomete pessoas do sexo masculino e o diagnóstico pode ser feito por um clínico geral. O ideal é que o paciente seja submetido a uma cirurgia para retirar os caroços o quanto antes.
“O quadro atinge cerca de 10 a 15% da população, mas é mais comum em homens porque a anatomia da pelve desse grupo favorece o surgimento da hérnia. Além disso, eles costumam levantar objetos com carga muito alta com mais frequência. No entanto, qualquer pessoa pode ter o problema”, explica o cirurgião Gustavo Patury, especializado em aparelho digestivo.
Sintomas
Para evitar problemas maiores em decorrência das hérnias, o cirurgião listou alguns sintomas que ajudam a facilitar o diagnóstico. Confira:
- Caroço ou protuberância na região abdominal;
- Dor no local da hérnia;
- Náuseas;
- Dor ao defecar;
- Inchaço no abdômen.
Na maioria das vezes, as hérnias são assintomáticas e só podem ser percebidas pelo aparecimento, sem aviso prévio, de caroços em situações de esforço abdominal.
Fatores de risco
O médico lista alguns hábitos que podem favorecer o surgimento de hérnias. Combatê-los reduz significativamente as chances de desenvolver a condição.
- Obesidade ou sobrepeso: estar acima do peso oferece um risco para o músculo do abdômen. Uma alimentação rica em fibras e a realização de atividade física regular ajudam a evitar o ganho excessivo de massa corporal;
- Tabagismo: o hábito de fumar enfraquece a parede abdominal, favorecendo o surgimento de hérnias;
- Pegar muito peso.
Período gestacional, por conta do aumento de peso repentino, fatores genéticos e constipação intestinal também oferecem à pessoa um risco maior de desenvolver hérnias abdominais.
Perder peso de forma saudável não é algo que acontece da noite para o dia. É necessário ter bom hábito de vida, fazer exercícios, manter boa dieta, ter persistência e, claro, paciênciaFrancesco Carta fotografo/ Getty Images
No entanto, quando combinados com boas práticas, certos alimentos podem auxiliar na perda de peso graças a seu alto teor de fibras e/ou poder termogênico e anti-inflamatórioGetty Images
Esses alimentos são aqueles capazes de combater a retenção de líquidos, melhorar o trânsito intestinal, acelerar o metabolismo ou ajudar a queimar caloriasiStock
O abacate, apesar de calórico, é rico em gorduras boas, possui propriedades anti-inflamatórias e é um alimento que incentiva digestão mais lenta. Logo, é uma fruta que ajuda a prolongar a saciedade do corpoIrene Kredenets/ Unsplash
A pimenta é outro alimento que auxilia na perda de peso. Por elevar a temperatura corporal e ser capaz de aumentar a frequência cardíaca, as pimentas fazem com que queimemos mais caloriasPriscila Zambotto/ Getty Images
O salmão é um dos alimentos que prolongam a sensação de saciedade. Além de ser uma ótima fonte de proteína, também contém ácidos graxos anti-inflamatóriosCatherine Falls Commercial/ Getty Images
A maçã verde é uma das frutas mais indicadas para quem procura por alimentos que auxiliem na perda de peso. Além de conter pouco açúcar, se comparada a outros tipos de maçãs, ela também é rica em pectina, que auxilia na redução do colesterol e no bom funcionamento digestivoInacio Pires / EyeEm/Getty Images
Além de possuírem efeito termogênico, os ovos têm 6 gramas de proteína por porção. Quando consumidos pela manhã, promovem saciedade por várias horas no diaLaurie Ambrose/ Getty Images
Apesar de ser calórico, o coco traz sensação de saciedade, é rico em gorduras boas e disponibiliza energia para o organismo de forma mais rápida que outros tipos de gorduraHD Connelly/ Getty Images
Brócolis, couve, couve-flor, couve de Bruxelas, repolho e rúcula, os vegetais crucíferos, possuem baixa caloria e são poderosas fontes de fibrasSam Barnes/ Getty Images
Peito de frango é uma excelente fonte de proteína e possui baixo teor de gordura e caloriasArx0nt/ Getty Images
Segundo especialistas, o vinagre de maçã prolonga a sensação de saciedade e ajuda a controlar os níveis de insulina no corpo. Há duas maneiras de consumir esse alimento: colocando na salada ou diluindo em água e tomando antes das refeiçõesAniko Hobel/ Getty Images
Frutas vermelhas são outro grande trunfo. Elas possuem propriedades rejuvenescedoras, atuam na redução dos níveis de inflamação e pressão arterial, são ricas em antioxidantes e deliciosas. Morango, cereja, groselhas vermelhas e mirtilos são alguns exemplosOlivia Bell Photography/ Getty Images
Para conseguir ver os números diminuindo na balança e garantir uma boa saúde, não deixe de procurar orientação profissional
